Entspannter durch das neue Jahr

Klar 2020 war eine Shitshow, wir haben aber die Chance 2021 besser zu gestalten. Uns wird klar, es hält nicht alles für ewig und wir müssen uns auf neue Situationen einlassen. Äussere Umstände können wir leider nicht ändern, umso wichtiger ist es, dass wir auf unsere inneren Umstände umso mehr pflegen. 

Hast du dir für 2021 Ziele gesetzt? Löst der pure Gedanke an Ziele setzen, Stress in dir aus?

Wenn ja, habe ich hier einenTipp für dich.

Statt einzelne Ziele zu setzen und im Voraus Dinge zu planen, die wahrscheinlich sowieso wieder geändert werden, kannst du dich mal Fragen wie du dich fühlen möchtest. Ich meine jetzt nicht gspührsch mi fühlsch mi. Sondern ganz klar welche positiven Gefühle möchtest du durchs Jahr präsent halten.

Ein Beispiel: Du möchtest gerne 5 Kilo verlieren (Corona-Quarantäne-Speck). Statt dich gleich in die nächste Diät zu stürzen, kannst du dich dabei mal fragen; Warum möchte ich 5 Kilo verlieren? Möchte ich mich leichter fühlen? Möchte ich mich gesünder fühlen? Möchte ich mich wieder sexy fühlen?

Definiere dann ein oder mehrere Gefühle.

Frag dich was du im HEUTE mache kannst, um eins oder mehrere dieser Gefühle zu beleben. Es geht dabei etwas in Bewegung zu setzen, einen Schritt in die Wunschrichtung zu machen. Nicht um das eigentliche Ziel zu erreichen. Ein Gefühl darf ENTSTEHEN und muss NICHT erreicht werden. So verhinderst du am Ende (oder auch während des Jahres) grosse Enttäuschungen.

Kurz zusammengefasst

👉🏼 Anstatt Ziele zu setzen, Gefühle definieren

👉🏼 Warum möchte ich mich so fühlen?

👉🏼 Was kann ich HEUTE tun, um dieses Gefühl zu erleben?

Finde für dich einen Weg, stressfrei im 2021 zu starten.

Falls du dabei Unterstützung brauchst, darfst du gerne in den Workshop am Dienstag, 26.01.21 um 19:30 Uhr kommen. 

Ich freue mich auf dich

Sewrida💕