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Sichtbarkeit statt Perfektion: Warum es okay ist, auch mal Mist zu produzieren

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Businessplanung 2022

Die 3 wichtigsten Punkte für die Planung

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Selbstvertrauen – Aufbauen und stärken

Wir wollen alle immer wieder mal, ein bisschen mehr Selbstvertrauen. Wir beschäftigen uns eigentlich oft mit diesem Thema, wenn auch vielleicht nicht immer so bewusst. Was heisst überhaupt Selbstvertrauen? Laut Duden heisst es: „Jemandes Vertrauen in die eigenen Kräfte und Fähigkeiten“ Also das Vertrauen in sich SELBST. Man kann Selbstvertrauen wie ein Muskel trainieren. Dabei ist es wichtig, dass du es regelmassig trainierst. Wenn neue Situationen anstehen, haben wir das Gefühl wir müssen von A nach Z springe. Statt zu überlegen, was könnte hier der nächst kleinste Schritt sein?

Ich bin der Meinung es reichen auch schon kleine Schritte, um sein Ziel zu erreichen. Dabei reichen kleine Schritte aus, solange du dich wohl und gleichzeitig ein bisschen unwohl fühlst. Schlussendlich willst du über dich hinaus wachsen und da gehört Unwohlsein dazu.

Frage dich mal; „Was wolltest du schon immer mal tun, aber dich bis jetzt nicht getraut?“ Und „wieso hast du dich nicht getraut?“ Was hat dich zurück gehalten oder was hält dich auch heute noch zurück? 

Schau mal zurück und schaue welche Situationen hast du angepackt obwohl du Angst hattest? Wie hat es sich damals angefühlt? Und woher hast du damals den Mut genommen zum diese GROSSE trotzdem anzupacken?

Du wirst dich an dieses Gefühl von Mut erinnern und dies kann dir helfen deine nächsten Schritte zu wagen. 

Suche dir auch Menschen, die dich ein bisschen an deine Grenzen pushen, suche Menschen die dich motivieren neue Dinge anzugehen, suche Menschen die das Leben leben, dass du gerne auch führen möchtest. Suche Menschen die schon das getan haben, was du gerne tun würdest. Damit sie dich auch dadurch guiden (begleiten) können, dich auffangen können wenn wieder Selbstzweifel hochkommen. Das du jemanden hast, mit dem du über die Challenge reden kannst. 

Probiere neue Dinge aus. Stelle dich neuen Dingen. Dabei gibst du deinem Körper regelmassig das Gefühl, trotz der Veränderung, sicher zu sein. Es kann sehr körperlich werden, wenn man Dinge angeht, die man vorher noch nie gemacht hat. Man bekommt Schweissausbrüche, man ist nervös, man fängt an zu zittern, alles Nebeneffekte die wir nicht gleich kontrollieren können. Wir können aber Kontrolle übernehmen in dem wir anfangen neue Dinge auszuprobieren und unserem Körper das Signal senden “Du bist trotz Veränderung sicher!” 

Falls du bei diesem Thema eine Frage hast, dann darfst du mir sehr gerne eine Nachricht unter www.sewridamesserli.com/kontakt schreiben. Ich bin sehr gerne für dich da und beantworte dir gerne deine Fragen.

Sewrida💕

Be Happy

Anti-Stress Tipps

Hi My Loves

Diese Zeit verlangt viel von uns ab. Corona, Wirtschaft, Job, Beziehung. Wie soll man da noch durchblicken, geschweige noch Ruhe bewahren.

Es war auch für mich nicht einfach und ist es heute immer noch nicht. Durch über 10-jährige Erfahrung mit Therapien, Kinesiologie und Coaching, durfte ich so einige Tools lernen und mitnehmen. Diese Werkzeuge helfen mir heute sehr viel, wenn ich wieder mal im Stress bin oder einfach von Allem die Schnauze voll habe.

Heute möchte ich 4 Tools mit euch teilen.

👉🏼 Wie beginne ich den Tag?

Bin ich morgens schon gestresst? Wenn ja, wieso? Du solltest ausgeschlafen sein und dich gut fühlen. Man kann an solchen Tagen schon als Erstes vorsorgen.

👉🏼 15 min früher aufstehen. Hört sich für manche nicht nach soviel Zeit an, kann aber morgens Wunder bewirken. Mehr Zeit für Kaffee trinken, mehr Zeit um die Tasche zu packen oder mehr Zeit um den Bus/Zug zu erwischen. Die kleinen Dinge machen es aus. Just try!

👉🏼 Am Vorabend den Tag im Kopf durchgehen und alles für den nächsten Morgen bereitlegen. Hast du jemals dein Outfit für den nächsten Tag am Abend herausgelegt? Wenn nicht, probiere es aus. Es kann schon sehr helfen und Zeit sparen, wenn du dir keine Gedanken mehr über deine Kleidung machen musst.

👉🏼 Guten Schlaf ✨☁️🐻☁️✨Bevor du ins Bett gehst den Tag Revue passieren lassen und eine Intention für den nächsten Tag aufschreiben. Diese Übung dient deinen Kopf zu leeren. Mit einem leeren Kopf lässt es sich besser schlafen. Auf dem Papier gehen deine Gedanken nicht verloren und du kannst es zu einem späteren Zeitpunkt nochmals nachschlagen (falls nötig). Ich persönlich schreibe mir gerne am Vorabend eine To-Do Liste für den nächsten Tag auf. Weil ich manchmal Angst habe was zu vergessen. So ist es notiert und ich kann in Ruhe schlafen gehen. Wenn du jemand bist, den To-Do Listen stressen, dann lass es sein. Nur weil es für jemanden funktioniert, heisst es nicht, das es für dich auch funktionieren muss.

👉🏼 Welche Dinge bereiten dir Freude? Gibt es etwas, dass du täglich machen kannst, um dir selbst eine kleine Freude zu bereiten? Wir sollten auch die kleinen Freuden geniessen. Das kann sein, mit jemanden den wir gernhaben telefonieren, eine Serie schauen oder ein gutes Buch lesen. Was auch immer es ist, lass es täglich einfliessen. Um dich zu erinnern, dass das Leben Freude machen sollte.

Schlussendlich wie oder was du machst, es soll deine Mission werden– Make yourself happy! Halte den Fokus auf dich und deine Bedürfnisse. Bleibe auch in hektischen Zeiten bei dir. Nur weil es draussen stürmt, heisst es nicht im Sturm zu stehen. Nimm einen Schritt zurück und beobachte.

Je besser du zu dir schaust, umso besser wird auch dein Jahr 2021!

Entspannt durch 2021🧘🏽‍♀️

Falls du das Jahr zum besten deines Lebens machen möchtest, bist du herzlich eingeladen an den Workshop am Dienstag, 26.01.21 um 19:30 Uhr zu kommen. 

Ich freue mich auf dich!

Sewrida💕